Step + renforcement musculaire (avec Annie)

Le cours de STEP + musculation se déroule sur une genre de marche appelé step, c'est de-là que vient le nom du cours.

Le cours se déroule en combinant une série de mouvements sur et autour du STEP, ainsi que sur le tempo de musique entraînante. 

Le cours de STEP se déroule en 4 temps. 

Une première partie qui se veut plus ou moins cardiovasculaire selon VOTRE intensité à vous (chacun son rythme, chacun ses capacités)

Pour la seconde partie du cours, nous travaillerons en musculation avec divers équipements, poids léger, ballon, élastique, bande de résistance, etc.  (possibilité de faire les mouvements sans équipement selon votre état de santé et/ou blessure)

La troisième partie se veut un moment de détente et de méditation personnelle. 

On termine avec une période d'étirements

Votre entrainement sera donc complet!